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吃了20年才知道,它才是蔬菜界的维C王,比苹果的8倍还

发布日期:2020-07-29 03:35   来源:未知   阅读:

在我们的身体中每天必须要摄入很多种营养素,尤其是维生素C,很多时候我们都是从水果中获取维生素C,今天小编给大家准备了一款蔬菜界的维生素C多的食物。吃了20年才知道,它才是蔬菜界的维C王,比苹果的8倍还多!“它”就是马铃薯,也就是我们吃土豆,据研究表明,维生素C是苹果的10倍。B族维生素是苹果的4倍。土豆还有个外号叫做“地下苹果”,但是营养却是苹果的好几十倍。今天小编给大家准备了一款黑椒土豆饼,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

黑椒土豆饼

By 简单7700

配料:

小土豆 8个、鸡蛋 1个、花生油 适量、精盐 1勺、鸡粉 1勺、黑椒 适量、芝麻 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.食材备好。

2.小土豆入奶锅煮熟。